Nam giới yếu tinh trùng và cách khắc phục

Việc nam giới yếu tinh trùng dẫn đến khả năng có thai là thấp. Trên thực tế thì tình trạng này kéo dài sẽ gây ra sự chán nản và mất tự tin trong quan hệ vợ chồng, lâu dần sẽ khiến cả hai không còn có cảm giác thỏa mãn trong quan hệ, đôi khi lại không tạo được “cực khoái” cho người vợ ảnh hưởng tới tâm lí chung.

Nguyên nhân có thể kể đến như quá căng thẳng, stress, áp lực công việc cao ,do uống nhiều rượu bia, hút thuốc làm ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, môi trường sống bị nhiễm độ? Vậy đâu là giải pháp khắc phục tình trạng trên.

tinh-trung-yeu

Hãy cùng Blog sức khỏe tham khảo những mách nhỏ bên dưới đây để có thể tìm ra giải pháp tốt nhất nhằm khắc phục chứng yếu tinh trùng ở nam giới nhé!

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Trước hết, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình sản xuất tinh trùng dễ dàng hơn. Đây không phải chuyện ngày một ngày hai mà cần một khoảng thời gian dài để bổ sung các nhóm chất cần thiết, đảm bảo chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm kẽm, acid folic và các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, tăng khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

 

2. Cân bằng cuộc sống

Áp lực, căng thẳng gây ảnh hưởng đến một số loại hormone cần thiết tạo ra tinh trùng. Bạn có thể cải thiện điều này bằng cách rèn luyện cho mình một lối sống tích cực, lành mạnh. Tránh làm việc căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Nên thường xuyên tập thể dục, thể thao để có một thể lực tốt. Một lưu ý trong khi tập thể dục là nên tập vừa phải, đừng quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ngoài ra bạn cũng nên luôn có suy nghĩ tích cực để tinh thần được thoải mái.

3. Duy trì căn nặng cơ thể ở mức hợp lý

Đối với nam giới, thừa cân hay thiếu cân đều không tốt cho việc sản xuất tinh trùng. Cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng này là phải luôn kiểm soát cân nặng của mình ở mức vừa đủ để không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, đồng thời cân nặng hợp lý cũng giúp sức khỏe tốt hơn.

4. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ khiến bạn tăng sức khỏe, tăng sức đề kháng, luôn tạo được cảm giác thoải mái, thư giãn đầu óc…sẽ giúp ích rất nhiều trong chuyện vợ chồng

5. Hạn chế chất kích thích, hạn chế uống nhiều bia rượu

Khi đã có kế hoạch sinh con, bạn nên hạn chế các loại rượu, bia, thuốc lá, các chất cồn hoặc các chất gây kích thích khác. Những chất này sẽ gây rối loạn quá trình sinh tinh của cơ thể. Do đó, bạn nên sử dụng chúng một cách vừa phải và hợp lý để cơ thể không bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, nam giới cần lưu ý những điều sau để không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình:

• Không nên mặc đồ lót quá chật, nên mặc vải cotton dễ thấm hút mồ hôi
• Không tắm nước quá nóng

Trong trường hợp phát hiện cơ thể bị mắc những chứng bệnh gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, cần có sự can thiệp y tế cũng như điều trị kịp thời.

Một điều mà chị em nên chú ý đó là khi tinh trùng của chồng yếu sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của nam giới rất nhiều. Do đó, người phụ nữ cần hiểu và thông cảm, luôn động viên tinh thần cho người chồng để cùng vượt qua khó khăn. Đó cũng là một trong những cách để có thể giúp tâm lý chồng thoải mái, từ đó góp phần tăng cường chất lượng tinh trùng.

Hãy cố gắng làm theo những gì chúng tôi chia sẻ, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong chuyện chăn gối cũng như phát triển nòi giống.

Aaronkelly !

 

Add Comment